SOPHROLOGIE

 

La sophrologie est un accompagnement psychocorporel qui est basé sur des techniques de respiration, de relaxation, de contractions et relâchements musculaires, et des visualisations ciblées en fonction de ce qui vous amène à consulter. 

 

La Sophrologie va vous permettre d'acquérir des techniques de respiration qui vous aideront à vous détendre de façon efficace et totalement naturelle. Les exercices de visualisations mentales, guidés par la voix de la sophrologue, vont quant à eux travailler de façon plus subtile sur vos problématiques afin que vous puissiez les aborder différemment et vous sentir de mieux en mieux.

C'est une méthode simple et accessible à tous. S’autoriser quelques séances permet de trouver un apaisement, une ressource, et d'acquérir une technique de mieux-être que vous pourrez réutiliser au quotidien. La sophrologie permet de mieux appréhender les situations douloureuses, stressantes ou anxiogènes, et de mieux les gérer.

 

Crée en 1960 par Alfonso Caicedo (neurologue Colombien qui comprit que la psyché avait un très fort impact dans la guérison de ses patients), la sophrologie a depuis lors fait ses preuves, elle est de plus en plus reconnue, et même de plus en plus utilisée en accompagnement (en cabinet libéral ou dans le milieu médical).

 Séances proposées 

En individuel :

(1H : 50€ la séance)

- gestion du stress, des émotions, de la douleur, d'une phobie, ..

- travailler sur soi et son potentiel, développer ses capacités, sa confiance en soi, ...

- se préparer à un examen, une épreuve sportive, 

- préparer son accouchement (accepter les changements de son corps, se mettre en connexion avec bébé, chasser la peur de l'accouchement, gérer la fatigue, ..)

En couple :

(1H30 : 80€ la séance)

- retrouver une bonne communication au sein du couple,

- identifier les besoins de chacun et les respecter

En groupe :

(me contacter si demande)

 

Certaines mutuelles remboursent des séances de Sophrologie (pensez à vous renseigner auprès de la votre).

 

Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie, j'ai été formée au métier de Sophrologue-Relaxologue à l'Institut de Formation à la Sophrologie (Paris) par Catherine Aliotta.

 

 

 

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